O que é o autoexame das mamas e qual seu papel na prevenção do câncer?
O autoexame das mamas é uma prática simples e acessível que ajuda a mulher a conhecer melhor o próprio corpo e identificar possíveis alterações precocemente. Ele consiste em observar e palpar as mamas regularmente, buscando sinais como nódulos, mudanças na pele, secreções ou retrações do mamilo.
Autoexame não substitui exames clínicos
Embora importante, o autoexame não substitui o acompanhamento médico nem os exames de imagem, como a mamografia. Ele é um complemento que incentiva o autocuidado e pode auxiliar na detecção precoce de alterações suspeitas.
Por que ele ainda é importante para o autoconhecimento corporal
Ao realizar o autoexame mensalmente, a mulher se familiariza com o formato e a textura natural das suas mamas, tornando mais fácil perceber qualquer mudança — um passo essencial para buscar ajuda médica rapidamente.
Quando e com que frequência fazer o autoexame das mamas?
O ideal é realizar o autoexame uma vez por mês, de preferência sempre no mesmo período, para facilitar a comparação.
Melhor período do ciclo menstrual para realizar o exame
O momento mais indicado é entre o 7º e o 10º dia após o início da menstruação, quando as mamas estão menos sensíveis. Mulheres que não menstruam podem escolher um dia fixo no mês para manter a regularidade.
Pode ser feito durante a amamentação?
Sim, mas com cuidado. O ideal é conversar com a ginecologista, pois as mamas tendem a ficar mais cheias e sensíveis, o que pode dificultar a avaliação.
Passo a passo do autoexame das mamas
Etapa 1 – Observação em frente ao espelho
Com os braços relaxados e depois erguidos, observe se há assimetrias, retrações, secreções ou alterações na pele e no mamilo.
Etapa 2 – Palpação em pé ou no banho
Com o corpo molhado e as mãos ensaboadas, palpe suavemente cada mama com a ponta dos dedos, em movimentos circulares, de fora para dentro.
Etapa 3 – Palpação deitada
Deitada, com uma almofada sob o ombro, palpe novamente as mamas e axilas.
O que observar: nódulos, secreções, alterações na pele ou no mamilo
Qualquer alteração persistente deve ser avaliada por uma ginecologista o quanto antes.
O que fazer ao encontrar alguma alteração no autoexame?
Quando procurar uma ginecologista em RJ imediatamente
Se perceber nódulos duros, retrações, secreções sanguinolentas ou dor persistente, é fundamental buscar avaliação médica.
Como é feito o exame clínico das mamas no consultório
A ginecologista realiza a palpação das mamas e das axilas, além de solicitar exames complementares quando necessário.
Exames complementares mais comuns (mamografia, USG mamária)
Mamografia, ultrassonografia e, em alguns casos, ressonância magnética são utilizados para confirmar ou descartar alterações.
Qual o papel da ginecologista RJ na prevenção do câncer de mama?
Consultas de rotina e rastreamento personalizado
A ginecologista orienta cada paciente conforme sua idade, histórico familiar e fatores de risco.
Histórico familiar e avaliação de risco
Mulheres com parentes de primeiro grau diagnosticadas com câncer de mama podem precisar iniciar o rastreamento mais cedo e realizar exames com maior frequência.
Prevenção do câncer de mama: hábitos que ajudam a reduzir os riscos
Atividade física e alimentação equilibrada
Praticar exercícios regularmente e manter uma dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais ajuda na prevenção.
Controle do peso e do estresse
O excesso de gordura corporal pode aumentar o risco de alterações hormonais relacionadas ao câncer.
Amamentação como fator protetor
Amamentar por mais tempo é um fator comprovado de proteção natural contra o câncer de mama.
Mitos e verdades sobre o autoexame das mamas
Toda alteração é sinal de câncer?
Não. A maioria dos nódulos é benigna, mas deve ser avaliada por segurança.
Mulheres jovens precisam fazer autoexame?
Sim, o autoexame pode ser feito em qualquer idade — o importante é o autoconhecimento.
Autoexame é suficiente para prevenir o câncer?
Não. Ele é apenas parte da prevenção, que deve incluir consultas e exames de rotina.
Perguntas frequentes sobre autoexame das mamas e prevenção do câncer de mama
Posso fazer autoexame todo mês?
Sim, o ideal é manter uma rotina mensal.
O que é considerado um nódulo suspeito?
Geralmente é um caroço duro, fixo e indolor, mas qualquer alteração deve ser avaliada.
Autoexame evita o câncer de mama?
Não evita, mas ajuda a identificar sinais precoces, aumentando as chances de cura.
A ginecologista consegue detectar o câncer apenas com toque?
Nem sempre. O toque é importante, mas exames de imagem são essenciais para o diagnóstico completo.
Atendimento especializado e acolhedor
Se você deseja cuidar da sua saúde com acompanhamento próximo e humanizado, agende uma consulta com a Dra. Beatriz Elias Ribeiro, ginecologista e obstetra em Copacabana – RJ, especialista em saúde feminina e prevenção do câncer de mama.
📍 Av. Nossa Sra. de Copacabana, 195 – 12º andar – Copacabana, Rio de Janeiro – RJ
📱 WhatsApp: (21) 99916-4060
🌐 Site: beatrizeliasribeiro.com.br
Cuidar de você é o primeiro passo para uma vida mais saudável e tranquila. 💗